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习惯性崴脚？
同一个人同一只脚经常崴伤，称之为习惯性崴脚。一个正常人的脚踝在韧带肌腱组织、皮层的包裹下正常运转。当遇到不平坦的地面时候，缺乏防范意识脚踝部位偏离原有位置，脚踝部位的韧带拉伤，皮层出血，出现肿胀。在受伤之后恢复期间脚踝部位的松紧带因为韧带的损伤而变得松动，保护能力不强而出现的二次歪伤为习惯性崴脚。
1.崴脚后的处理方法：
一般来说轻微或中度的崴伤会随着时间自愈。你可以进行以下步骤加速扭伤的痊愈：
让受伤的脚踝得到充分的休息。尽最大可能不要给受伤的脚踝施加重力。如果疼痛剧烈，你可能需要拐杖支撑直至疼痛减缓消失。
冰敷患处以减少踝关节的疼痛和肿胀。在扭伤的头两天或直至肿胀症状改善，每两三个小时进行15-20分钟的冰敷。之后每天进行一次冰敷直至症状消失。
加压。弹性绷带也许有助于控制患肢的肿胀。
抬高。将脚踝微微抬高到心脏水平线之上有利于减轻肿胀。
尽早的物理治疗。在医生指导下尽早开始康复治疗和运动有助于加速痊愈和增加踝关节活动范围。
2.预防崴脚的小贴士：
在做完运动前的暖身活动后进行拉伸。
穿着合适并且提供良好足支撑的鞋。
当感觉踝关节疼痛时停止运动。
在不平整地面行走跑动或进行需要跳跃的活动时需要尤为小心。
扎贴技术提高踝关节稳定性。
3.加强肌肉训练，从根源避免习惯性崴脚。
目的：恢复 平衡，协调 ，敏捷性模拟日常生活动作，达到真正的预防崴脚。
主动活动， 坐于凳子上，进行脚掌内翻 外翻活动度运动，松动踝关节提高主动活动度。
局部力量：将脚掌内侧置放于墙侧，进行内翻等长性训练
用弹力带进行踮脚尖抗阻训练。
用弹力带进行勾脚尖抗阻训练用弹力带进行内翻抗阻训练
强化臀中小肌的肌力 （髋关节稳定）：当你完成了关节活动度的训练以及局部肌肉力量的强化之后可以开始功能性训练，回归模拟日常生活。踮脚农夫行走 （进阶）
单腿罗马尼亚硬拉 （进阶）
冠状面爆发力强化
有什么游戏适合iPad玩吗？
我也是ipad玩游戏的，手机也不下载游戏的
☞王者荣耀，吃鸡之类有大地图的游戏
说实话，我真的觉得用ipad玩农药视野会大一点的，有人会说拿不住，亲，咋们买个架子放桌上玩可好，非要去床上拿着玩么🤣你手机砸下来也吃不消啊
还有一个好处是，不会有电话微信啥的来打扰，操作也要流畅，我自己对比是ipad4和华为mate20X，不是吹苹果，我是坚定的华为粉，可能是手机和平板的差别，我觉得平板流畅很多，我还有一台联想平板，拿这个跟手机比也是联想的流畅
☞类似于纪念碑谷，爱莲说之类的游戏
咳咳🌸解谜类游戏，真的是越屏幕大越舒服玩起来，至少可以看的更清楚了🤣
像纪念碑谷需要操作里面机关的，用平板可以更好控制
☞填色，玩沙子，做陶土类减压游戏
操作范围大，更逼真
☞经营养成类
之前一直在平板上玩和风物语，这个游戏陪伴了我整一个大学时间，每天抽奖，装扮，后来停服了，我开始玩拉卡通农场，为的就是那份身临其境吧，哈哈
哪些塞班国产游戏是诺基亚时代的巅峰之作？
在智能机刚刚开始流行的那段时间，诺基亚的塞班系统占据了很大的市场份额。而在这期间，诞生了大量的经典塞班游戏。国内玩家接触的掌机游戏的毕竟有限，因此对于大部分玩家来说，可以在移动设备上面随时玩游戏，那是非常棒的体验。
也正是这个原因让塞班游戏在国内迅速大火起来。不过，这些塞班游戏虽然精彩，而且有不少耐玩的游戏，但是一般的流程都是很短的，玩家在玩的最过瘾的时候最怕的就是游戏突然结束了，那种意犹未尽的感觉非常难受，只能期待续作。
经典的塞班游戏层出不穷，加上破解游戏的也越来越多，这就让之前很多经典的塞班游戏被人遗忘了。手机游戏不像单机游戏和街机游戏那样可以让玩家永远记住，但是能让玩家在玩的时候过过瘾就已经足够了。
可以说，塞班游戏在我们的游戏生涯中仅仅是昙花一现，玩家在接触过各种画质精良的安卓和IOS游戏后，或许不会再去回味昔日画质低劣的塞班游戏，但是这不能抹杀塞班游戏曾经占据过的那个时代。
而在这个时代中，同样出现过不少良心的游戏开发团队，其中就包括了丁果科技。或许如今玩家对这个团队已经比较陌生，但是在那个时代他们就是我们的信仰。
那么，在塞班游戏风行的年代，丁果科技打造过那些精品的游戏呢？
泡泡龙、赵云传、小脑达人平衡球、丁果连连看、阿米巴、迪克蛇 、天地道、战神刑天、黄泉道、梦幻漂移、极限飘移
而最让玩家惊喜的则是：七夜，这款游戏真正可以代表国产塞班游戏的巅峰
如果说这款游戏是国产塞班游戏最有诚意的作品，相信没有玩家会反对吧！
曾经获得IMGA“最佳3D奖”提名，这样的荣誉只属于世界上5家公司，而丁果科技做到了。
在塞班游戏都还只有几百K，有个2M就算大型游戏的年代。这款游戏竟然占用几十M的内存。要知道，在那个没有wifi的GPRS年代，几十M流量意味着会产生多余的费用。因此这款游戏叫好不叫座，大部分玩家都是在论坛上面下载的破解版。后期，各大论坛的吧主自觉下架了破解版，并表示对正版的支持，虽然收效胜微，但是第一次让我们看到了国产游戏的曙光。
最终这款游戏赢得了声誉，却并没有产生多少盈利。
丁果科技最初是由几名创始人自掏腰包成立的，但是后期因为资金问题委身于华芯飞集团。不过，后期因为理念不合，丁果科技原班人马选择集体辞职。
因此很多玩家认为丁果科技已经消失了。其实不然，在2011年丁果科技获得了天使投资，几经辗转之后更名为技慕奇乐。因为塞班的时代已经过去了，因此他们现在也随着潮流打造IOS和安卓游戏。
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我记得有一个单机游戏是一个球闯关？
第一个叫3D平衡球，在360软件宝库下载会比较安全，（其他地方试过有木马——）
