不少人喜欢运动时戴耳机听音乐，为什么一些游泳运动员在入场的时候喜欢带个耳机入场？
为什么一些游泳运动员在入场的时候喜欢带个耳机入场，是有什么讲究吗？其实这种现象在运动员中十分普遍，不只是游泳运动员，篮球运动员和其它运动员也一样，比如詹姆斯每次走进球员通道，都带耳机，字母哥和其他很多球员都是这样，詹姆斯和字母哥说，运动前听一段音乐，会使人精神振奋，听一段悠扬的音乐，会使人心情舒畅，甚至保持冷静。
所以游泳运动员戴耳机，听音乐就是起到以上这种作用，说穿了，游泳运动员比赛前和训练中戴上耳机，实际上就是起到一种心理迁移的作用，分散紧张的情绪，让自己放松下来，而人的精神放松之后，肌肉以随之得到放松，这正是游泳运动员要达到的目的。
运动员有两种类型，一种属于比赛型，一种属训练型，啥意思呢，训练型的运动员往往训练成绩很好，但是一到赛场上，成绩反而下降，这就是紧张造成的，而比赛型的运动员，往往比赛成绩比训练成绩更好，为啥呢，比赛型运动员一方面，学会了赛前放松自己，第二方面就是能在比赛中激发出自己的斗志。
所以这种运动员不怕大场面，他们不会紧张，肌肉放松的情况之下，技术动作不会变形，加上顽强的拼搏精神，他们往往会出成绩，没有一个人遇到比赛不紧张、不激动的，所以运动员赛前想方设法让自己紧张的情绪放松下来，使自己做到若无其事一般，赛前听音乐，把紧张的情绪通过心理迁移，降到最低，游泳运动员戴耳机入场，其作用就在于此！
事实上，平常人也可以通过这种方法，减少心里的烦恼，让身心愉快，很多老年人已经这样做了，
一边跑步一边听歌对身体健康好吗？
某种程度上来说，跑步是一件枯燥又孤独的运动方式，很容易对周围的环境和跑步这项运动本身产生厌倦感，这时就要音乐来“疗伤”。
但是建议选择蓝牙或者运动耳机比较好，长线式的耳机在跑步的过程中，很容易勾住衣服或其它物品，造成不必要的麻烦和危险。
加拉格尔曾说过“音乐是跑步的伙伴，帮助转移你的注意力，避免始终感觉疲劳，降低大脑的‘感知行动’，这样可以让锻炼变得更有趣味”，通过耳机传播出轻松悦耳、动感十足的歌曲，分散注意力，跑步才会更加持久。
两届奥运金牌得主凯莉·霍尔姆斯女爵(Dame Kelly Holmes)表示，在2004年雅典奥运夺金前，Alicia Keys的灵魂民谣乐给了她很大帮助。节奏跟音乐同步，可以帮助跑者保持速度，保持更高效率。埃塞尔比亚长跑运动员格布雷西拉西耶(Haile Gebrselassie)创造世界纪录时，就是根据爵士乐天王约翰·保罗·拉尔金的歌曲《Scatman》把握节奏，因为他觉得这首歌曲的节拍非常符合自己的目标步频。
为什么美剧里的人物跑步时经常戴着耳机？
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跑步戴耳机属于个人习惯，从熊猫君个人来说吧。
1、初级阶段：戴耳机，听音乐。
刚刚开始跑步的时候，我一直戴耳机。因为习惯刚刚养成，跑步真的很累，听一些节奏感很强的音乐有利于缓解疲劳，分散注意力。因此，在跑步的第一年，我连续用坏了6个跑步蓝牙而已。
从那个时候我才明白，所谓的跑步耳机都是瞎扯，在大量运动面前一般都会出问题。我用过的小米耳机，魅族耳机，华为耳机，都是因为进水报销的。
最后还是iPhone原装有线耳机耐用，洗衣机洗了都没事。这里没有给苹果洗地的意思，我到现在都认为苹果的售后服务太傲慢了，太无视消费者了。
2、中级阶段：戴耳机，听小说和课程。
随着跑龄的增加，长距离跑步的疲劳度在下降，对于音乐的需求也在降低。后来听音乐的时间越来越少，听小说和课程的时间越来越多。活到老学到老嘛。
3、高级阶段：不带耳机。
跑龄到了两年，我现在跑步戴耳机的时候越来越少。也越来越珍惜跑步的这一个多小时。这才是真正的属于自己的时间。时间是自己的，身体是自己的，思想也是自己的。利用这一个小时，我可以思考很多的问题，也可以排空自己什么都不思考。
跑步不再是一种负担，而是一种享受。耳机不再是必备而是累赘。现在跑步不要说耳机了，有的时候连手机都不带，要不是为了记录跑步数据，我练手表都不想带。
电视剧中，跑步戴耳机更多的是一种仪式感。其实，电视剧中还有很多跑步不带耳机的，你没有注意而已。
锻炼时听音乐会减轻疲劳感吗？
建议有氧运动的时候听歌，力量训练的时候最好不要听歌。
有氧运动会比较枯燥，听听歌时间过得比较快。
力量训练因为神经对于目标肌肉的控制和感受是非常重要的，个人感觉听歌会分散注意力。
所以我的做法是这样的，仅供参考。
运动员在运动时为什么都要带耳机？
在人们的印象中，有些运动员会使用兴奋剂来提升比赛表现，但事实上兴奋剂已经超越了药物的范畴。因此运动员会用音乐或电流来刺激神经和脑部以提高运动员表现的方法。
