NIKE METCON 7，专业慢跑鞋男款推荐？
第一款：布鲁克斯幽灵 14（Brooks Ghost 14）
这是一款男士最好的整体跑鞋。Brooks 仍然是跑步界最受欢迎的跑鞋之一。Brooks Ghost 运动鞋系列的最新版本带来了 Ghost 13s 中备受喜爱的功能，并进行了一些额外的升级。与其前身类似，Ghost 14 有利于稳定的中性支撑，并且仍然保持其 12 毫米的脚跟到脚趾的落差。最新款最大的改进是完全由 DNA Loft 缓震组成的中底，使从脚跟到脚趾的感觉更柔软（不会太糊状），并产生更顺畅的跑动感。这也是 Brooks 的第一款碳中和鞋。
第二款：耐克 MetCon 7（Nike Metcon 7）
这是一款最好的交叉训练跑鞋。这款交叉训练鞋是备受好评的 Nike Metcon 6 的升级版，Metcon 继续成为众多运动员转向的运动鞋系列。Nike Metcon 7 是一款坚固的鞋子，具有良好的稳定性和支撑性，橡胶胎面可在锻炼期间为您提供足够的牵引力。这款鞋非常适合每日锻炼、训练营，甚至是力量训练锻炼。鞋的内侧采用Nike的React泡棉，让您的双脚在剧烈运动时获得缓冲和支撑。在耐克网站上，评论家们对这款鞋赞不绝口，并表示它甚至比 Metcon 6 还要好，因为它更轻、有更多支撑和多种颜色可供选择。
第三款：迈乐Vapor Glove 3（Merrell Vapor Glove 3）
这是一款男士最好的极简跑鞋。自从极简跑鞋兴起以来，很多运动鞋品牌都发布了自己的版本。以登山鞋闻名的 Merrell 也有专为极简主义跑步设计的系列。他们的第五版 Vapor Glove 是粉丝的最爱，因为它很轻，易于穿上，感觉就像你在赤脚跑步。对鞋子的评论表明，跑步者欣赏它们的多功能性，并发现它们可以在健身房用于跑步和举重。购买过以前版本的 Vapor Glove 的买家同样对最新款式感到满意，以满足他们的需求。
适合成年人撸铁的东西？
一 运动包。越大越好，比如迪卡侬的至少60L的，因为你要携带很多东西，尤其是训练时穿的衣服，鞋，水杯，特别占地方。
二水壶，至少2L起，在运动中补充水分是必需的，而且需要随时补充，如果你不携带一个大点的水壶，水很快就会喝光，再去装热水，太热又没法立即喝，影响训练。
三鞋子。需要携带一双硬底的训练鞋，兼做有氧的话可能还需要再带一双跑鞋。我推荐耐克的metcon系列力量训练鞋。这种鞋的特点是鞋子后部特硬无缓冲材料，适合做深蹲硬拉等力量训练。前脚掌用原配的鞋垫弹性很足，适合做热身跑，crossfit，攀岩等。而且颜值极高，各种骚红，骚黑，骚黄，白，绿等各种配色，可以满足小哥哥小姐姐们各种装逼需要。
四健身服。冬天最好是高弹衣，钱多可以上压缩衣，比如ua超人系列，钱少迪卡侬紧身衣也不错，钱在少点三十块钱的淘宝爆款也是可以的。高弹衣可以有效的包裹住你的肌肉，保持体温，减少拉伤可能，不会被器械夹住衣服，造成事故。
夏季的话就无所谓了，温度高，肌肉弹性好，只要不光着膀子，愿意穿什么都行。
五腰带。买力量举10mm宽腰带带金属卡扣的，不要买迪卡侬卖的那种尼龙腰带，做力量训练需要用腹肌撑住腰带，保护脊柱，尼龙腰带可能会中途崩裂，造成事故，太软支撑力也不够。
六护膝，护腕，护肘。深蹲训练，护膝是必须的，买力量举8到10mm氯汀橡胶套筒护膝，有效的对深蹲时膝盖进行稳定，保护。任何一个不带护膝做深蹲的人都是冒失的，除非你并没有认真的进行训练，深蹲力竭时，膝盖会不可避免的晃动，内收，大重量不带护膝一次你就完了，相信我。当然，尽量不要用绑膝，这种绳子一样的护膝更多的是辅助而不是保护。个人推荐一百元左右的safit，也不比国外几千块的差。护腕护肘看个人需要，最好是买上，价钱不贵，有备无患。对于一个新手来说，安全才是第一位的，不受伤是你能持续训练的最重要的因素。
七洗漱用品，运动长毛巾。毕竟谁都不想练完一身汗的回家，路上很容易感冒。长毛巾夏天可以带两条，一条自己擦汗，一条垫器械上，于人于己都好。
以上的呢就是我和周围朋友们的必备用品，希望可以对题主有用，健身关键在于坚持，运动中身体会分泌苯巴胺，多运动，心情好，让我们嗨起来吧。
锐步nano和耐克metcon？
拿nano7和metcon3对比吧。Nano7的编织技术挺惊喜，非常非常透气；鞋底软硬适中，深蹲、硬拉时鞋底都稳得很；感觉最好的，是脚趾这块，非常宽敞，脚趾在里面完全自由，运动起来无拘无束。而metcon3就会显得有点压脚背了，或许flyknit版本的metcon会好点吧。你脚宽的话，选nano，如果脚不算宽，这点忽略。
metcon吧，鞋底稍微硬点，比nano前掌少点缓震胶的缘故，跳起来缓冲感觉没nano好，但跑起来差不多，这两双鞋都不太适合跑步穿。因为nano是为crossfit打造的，所以爬绳啊、跳箱啊什么的不在话下。但是做深蹲，是不如阿迪的专业深蹲鞋的，跑步也不适合5千米以上。如果你经常有氧跑，再买双索尼康好了。
近几年锐步专攻莱美和CF这块，做的鞋都挺好的，nano是不错的专业选择。我也不是很专业啦，给你点使用感受而已。现在nano8也出来了，我还没体验过，听宣传说“满足所有健身需求”或得挺牛的。
总之，nano是不错的健身选择，胜在各项目上的综合表现。如果专练习一个项目当然有更合适这个项目的，nano在cf项目上比较强势。
